QUELS SONT LES SYMPTÔMES ET LES CONSÉQUENCES?

La plupart des symptômes accompagnant l’insuffisance veineuse sont légers, quoiqu’ils puissent être incommodants. Parmi les plus communs, notons :

• l’enflure des jambes et des pieds;
• une sensation de lourdeur;
• des démangeaisons;
• une sensation de picotement, de fourmillement ou d’engourdissement;
• de la douleur;
• des crampes musculaires.

Ces symptômes s’intensifient souvent à mesure que la journée avance et par temps très chaud.

L’insuffisance veineuse mène parfois à certaines complications, dont l’apparition de varices, c’est-à-dire de veines endommagées souvent visibles à la surface de la peau. Dans les cas plus graves d’insuffisance veineuse, des infections cutanées peuvent survenir (apparition d’ulcères). Un caillot peut également se former au site d’accumulation de sang. Dans de tels cas, une évaluation médicale est requise.

COMMENT PRÉVENIR ET SOULAGER CE PROBLÈME?

Vous pouvez réduire les risques de souffrir du syndrome des jambes lourdes et de ses symptômes en misant sur certaines mesures liées au mode de vie. En voici quelques exemples :

• Évitez de rester dans la même position trop longtemps, y compris lorsque vous êtes debout. Le fait de bouger régulièrement les jambes améliore la circulation sanguine.
• Reposez-vous aussi souvent que possible.
• Faites de l'exercice sur une base régulière afin d’augmenter le tonus des muscles de vos jambes, ce qui favorise le retour du sang vers le cœur. La marche constitue un excellent choix d’activité physique dans ce contexte.
• Perdez du poids, un surplus de poids augmente la pression exercée sur les veines de vos jambes.
• Élevez vos jambes lorsque possible (ex. : à la fin d’une journée de travail). Le fait d’avoir les jambes surélevées facilite le retour sanguin en réduisant l’impact de la gravité.
• Évitez de croiser les jambes lorsque vous êtes assis.
• Portez des bas de contention. Ce type de bas exerce une pression graduée sur les jambes afin de favoriser la remontée du sang vers le cœur. Demandez conseil à votre pharmacien pour choisir le produit le plus approprié pour vous.
• Évitez les bains chauds. La chaleur favorise la dilatation des veines, ce qui peut nuire à la circulation sanguine.
• Cessez de fumer. 
• Évitez de porter des vêtements trop serrés ou des talons hauts.
• Prenez l’habitude de vous faire de drainage lymphatique spécialisé par un professionnel certifie.

Le lympho-phléboedème

Le lympho-phlébœdème est une enflure qui apparaît aux jambes à la suite d’une insuffisance veineuse chronique. Un individu avec ce type d’insuffisance a de la difficulté à retourner le sang présent dans le bas de ses jambes vers son cœur, car ses veines perdent de l’efficacité. Une accumulation de liquide se fait donc aux extrémités des jambes, surtout aux chevilles, et crée de l’œdème.

Le lympho-phlébœdème est la majorité du temps bilatéral, mais peut aussi être unilatéral et se retrouve à l’extrémité inférieure des jambes. Une sensation de lourdeur et de tension aux jambes est un symptôme fréquent de cette maladie. L’œdème est souvent plus présent en fin de journée ou après de longues périodes immobiles avec les pieds au sol et diminue avec l’élévation des jambes. Si le stade de la maladie est avancé, un changement de coloration et de texture de la peau des chevilles et des mollets peut être observé ; la peau a la tendance à devenir rougeâtre/brunâtre et peut parfois avoir l’air cireuse. De plus, l’apparition de varices est fréquente. Le lympho-phlébœdème peut se développer chez les hommes et chez les femmes. Il apparaît généralement chez les individus de 50 ans et plus, puisque l’insuffisance chronique est plus présente à partir de cet âge.